如今能够将我们身体中毒素及时的排解出来的办法就是多跑步多运动，只要身体及时的活动起来，把汗排出来就可以将尿酸一起排出体外。不过希望尿酸高的朋友们，大家在平时运动的时候一定要做一些有氧运动，避免高危险运动。 膝关节频繁疼，表明尿酸已经特别高到一定程度了，因为体内代谢的终产物浓度特别高了之后，多余的就会沉积在关节处，堆积到一定程度就会导致膝盖关节疼痛。 当尿酸在体内累积到一定程度时，就会形成结晶炎，导致痛风。10%左右的高尿酸会诱发痛风，一旦出现痛风，就需要警惕痛风性肾病。